Free Run

August 13, 2014

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Una corridita corta a paso lento para tratar de incrementar el millaje semanal. Hoy leí este artículo en Runner’s World:

“Runners With More Training Miles Finish Marathons Faster”

Suena obvio pero igual los datos están interesantes:

completion-time

Según mis cálculos, si corró entre 2 y 3 millas más a la semana los días que no tengo programado correr, puedo sumar entre 6 y 9 millas extras por semana que en teoria me empujan una columna a la derecha en la table de arriba. Suficiente para recortarle unos 5-6 minutos a mi tiempo!

El medio de Fort Lauderdale es probablemente mi última oportunidad para romper la marca de las 2 horas antes de cumplir 40 años.

Link al artículo completo.

 

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