Archive for March 11, 2013

Aqui vamos…

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En teoria, hoy empece mi entrenamiento para el ING New York Marathon. Como faltan más de 20 semanas para la carrera, miCoach no me prepara un plan aun. Entonces hice un plan empezando hoy con la meta de prepararme para terminar un maratón en 4 horas y 15 minutos  (9:44 min/mile) y cuando me acerque a las 20 semanas anteriores al maratón voy a re-iniciar el plan a terminar en 4 horas (9:10 min/mile) o a ver como me siento. Las corridas son más largas que en mis planes anteriores, inclusive ya en el tercer fin de semana me exige correr 2 horas (el último medio maratón lo corrí en 2 horas con 13 minutos!).

Las primeras tres semanas se ven así:

Google Chrome

Por lo pronto empezamos bien con el primer dia:

noname

Score= 84%.

Por cierto… aún no estoy registrado para la carrera… ni siquiera para el sorteo. Pero por si las moscas!

 

 

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Countdown to next race

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