Archive for March, 2013

ING NYC 1 – 2

noname

 

Score= 82%  |  Fastest mile:  7:52

Add comment March 14, 2013

El mejor poster hasta la fecha

poster42-450pFuente:  http://www.runnersworld.com/fun/motivational-poster-42

 

Add comment March 14, 2013

Aqui vamos…

nycmarathon-logo200url

En teoria, hoy empece mi entrenamiento para el ING New York Marathon. Como faltan más de 20 semanas para la carrera, miCoach no me prepara un plan aun. Entonces hice un plan empezando hoy con la meta de prepararme para terminar un maratón en 4 horas y 15 minutos  (9:44 min/mile) y cuando me acerque a las 20 semanas anteriores al maratón voy a re-iniciar el plan a terminar en 4 horas (9:10 min/mile) o a ver como me siento. Las corridas son más largas que en mis planes anteriores, inclusive ya en el tercer fin de semana me exige correr 2 horas (el último medio maratón lo corrí en 2 horas con 13 minutos!).

Las primeras tres semanas se ven así:

Google Chrome

Por lo pronto empezamos bien con el primer dia:

noname

Score= 84%.

Por cierto… aún no estoy registrado para la carrera… ni siquiera para el sorteo. Pero por si las moscas!

 

 

Add comment March 11, 2013

Nueva pareja de entrenamiento

noname

 

Estrené pareja de entrenamiento. Fue su primer vuelta al circulo y por eso nuestro ritmo se ve tan variable en la gráfica. No corrí tanto como en otras ocasiones pero la pase delicioso. Espero y quiera seguir corriendo conmigo muchos sábados más!

photo

Mi chaparro empezó a buen ritmo y cada milla flojeó un poco más. Pero es un muy buen inicio.

photo

 

2 comments March 9, 2013

Resolucion Resuelta!

2013

 

Add comment March 8, 2013

Workout Allstate 13.1 – Free Running

noname

photo

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