Archive for July, 2012

Workout R&R – 24

Score= 88%

Add comment July 21, 2012

Workout R&R – 23

Add comment July 20, 2012

Workout R&R – 22

Add comment July 18, 2012

Workout R&R – 21

Add comment July 16, 2012

Workout R&R – 19

35minutos eFree.

Add comment July 13, 2012

Running with proper biomechanics

Ya que nadie me ha contestado mi pregunta en el RW blog. Encontré éste post en el blog de Steve Magness, Science of Running.

“The simple question of how do you run is largely unanswered in the running community. You have a bunch of pseudo-guru styles like Pose or Chi, but the key to running correctly to maximize performance is a topic that is largely left to elite coaches or biomechanics experts.” Leer más.

Add comment July 12, 2012

Workout R&R – 18

Ya no se puede correr afuera. Está demasiado caliente. Va a tocar alternar con la máquina en el gimnasio.

15 min a 10:00 min/mile –> 10 min a 8:00 min/mile –> 10 min a 10:00 min/mile

35:00 minutos  |  3.73 millas  |  483 cal

Add comment July 11, 2012

Breaking news from our sponsors.

Beer and health: from myths to science.

Para leer el articulo sobre los beneficios del consumo moderado de la cerveza presiona aquí.

1 comment July 9, 2012

Workout R&R – 17

Score= 73%

Add comment July 9, 2012

Fotos del Weston 5K… Y VIDEO!!!!

Porque me veo yo sufriendo MUCHISIMO más que la pobre tipa que va empujando la carreola y jalando al niño a medio berrinche? Ya ni chinga el fotografo.

Mateo no se ve mucho más contento que yo.

 

Video cortesia de Mike M. que estaba filmando a sus hijos (Evan de 13 años que termino en 23:37; Cory de 16 que terminó en 19:40; y Eric de 18 que terminó en 28:25).

Luces! Cámara! Acción!

Add comment July 8, 2012

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